ryż z

ja robie tak że bezpośrednio po treningu jem banana iza 5min pije odżywke bialkową 30g.I za 20-30min jem ryż z piersiami lub wołowiną albo tuńczykiem ale bez oleju. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-02-26 15:26:48

Można nosić w takich zamykanych plastikowych pojemnikach Ale ja tam wolę zjeść pełnowartościowe kanapeczki niż wpierniczać ryż z kurakiem

moze poprostu "paliwa" brakuje? sproboj tak...1,5h przed treningiem ryz z twarogiem, przed treningiem gajner + mala czarna dla pobudzenia

ok,jeszcze jedno,a co zjesc po treningu poł godziny po kretce dextr i taurynie?jaki posiłek?? weglowo-białkowy? moze byc np ryz z białym serem?

nie wydaje mi sie zebi ryz z oliwa to byl dobry pomysl. wywal miod i dodaj warzyw. i lepiej bedzie poczekac 1,5-2h tuz przed treningiem mozesz niewielka ilosc miodu na pobudzenie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-16 01:27:58

Normalny posiłek ww białkowy możesz dać ryż z białkiem i mlekiem

ale to nie musi byc ryz z kurczakiem tylko odpowiednie propocje bialka weglowdonaow i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to [...]

Jesli na upartego tak wlasnie zamierzasz jesc, to daj ryz z 5 posilku do 2giego. Ogolnie czytaj forum i udoskonalaj ta diete, bo w tej chwili nie ma wyliczonych ilosci mikroskladnikow (b/ww/t), ani zapotrzebowania kal. Tak na oko to nie wiadomo, czy masz diete na plusie, czy minusie, a to chyba chcesz wiedziec bedac na redukcji. To tyle. [...]

moze byc na czczo, jesli beda problemy zoladkowe to daj po sniadaniu po silowni bezposrednio daj wpc + banan np a pozniej zjedz ten ryz z kurakiem

a tak na powaznie lukasz to tez nie mam rano apetytu i laduje. kostke sera do tego 100g gain fasta i dodaje wody miksuje i wchodzi elegancko. pozniej juz leci placek owsiany i na okraglo ryz z kura

Boże, ręce opadają! toć Ci skopiowałem i wkleiłem tu to, i tam są zamienniki wszystkiego... co Ty jeszcze chcesz? może ryż z jogurtem co ?

U mnie tak było, kreatyna olimp i wpc, do tego ryż z tunczykiem, ale wtedy mała wiedza była, o forum człowiek nei wiedział, gdzieś tam jakieś zasłyszane teorie i stare gazety flexa.

Ryż z tuńczykiem, do tego groszek i kukurydza, smakuje jak ostatni szit, jakieś jajka, makrela, jogurty, ale co zrobić jak sie ma bogobojną rodzinke -.-'

mam podobny problem. Jeżeli masz możliwość, to najlepiej konstruować takie posiłki, które możesz ze sobą zabrać - np. ryż z tuńczykiem i warzywami do puudełka i w drogę :) odżywki oczywiście też, w takim wypadku chyba gainer byłby dobrym rozwiązaniem - nie jestem specjalistą, ale zawsze lepiej mieć naturalny posiłek, więc w miarę możliwości pomyśl [...]

Dlaczego porażka? Przedtrenigowy czwarty ryż z mlekiem i trochę rodzynek do smaku, po treningu banan i jajecznica na kolację

nie stosuje jakiegos wyrafinowanego planu, staram sie ogolnie duzo jesc. W dni treningowe przed i po treningu jem ryz z mlekiem, to tyle :)

no to dieta piękna poczytaj podwieszone posty w odżywianiu jak już sobie ułożysz porządną dietkę to wpadnij tutaj - wtedy pogadamy EDIT: "ryż z mlekiem" - co to za posiłek??? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-28 16:24:46

Nie powinno sie węgli przed snem spożywać, ale jest jeden wyjątek: jeżeli masz trening w godzinach wieczornych to śmiało może zjeść nawet pół godziny przed snem (jako posiłek po treningowy) np. ryż z kurczakiem itp.

mam 2 posiłki w czym jest ryz z mlekiem w tym wypadku wliczac czy nie?

6 rano przed wyjsciem do szkoly owsianka i jakis owoc, w szkole normalne sniadanie oraz ryz z jogurtem, w szkole obiad bo jest mozliwosc, po przyjsciu ze szkoly drugi obiad, pozniej silka, wuieczorem kolacja bardzo syta i przed samym snem duzo nabialu, staram sie jesc duzo twarogu przed spaniem